❗Осторожно: гипертонический криз
❗Осторожно: гипертонический криз ❤ Гипертоническим кризом называют состояние, требующее неотложной помощи: давление в этот момент поднимается резко и существенно. Универсальных цифр, которыми можно описать такой криз, не существует — переносимость высокого давления у каждого своя. ⚡ Опасным порогом принято считать показатели систолического (верхнего) давления свыше 180 мм рт. ст. и/или диастолического (нижнего) свыше 120 мм рт. ст. 📌 Такой криз организм посылает как знак: настало время о нём позаботиться. И это прекрасный повод для следующего: ✔ Бережное отношение к себе. 👉 Вашими лучшими помощниками станут сбалансированное питание, физическая активность в разумных пределах и полноценный сон! ✔ Контроль над стрессом. 👉 Подберите собственные способы расслабляться — медитацию, йогу, прогулки на воздухе, любимое хобби. ✔ Прощание с вредными привычками. 👉 Из-за курения и алкоголя сердце нагружается сильнее, а изнашивается быстрее. ✔ Регулярные визиты к доктору. 👉 Здоровье сохраняется благодаря контролю давления и лечению, начатому вовремя. 📌 Как действовать? Прежде всего — без паники! ✔ Сразу же вызывайте бригаду скорой помощи! 👉 Этот шаг самый важный. Если самочувствие плохое, не пробуйте справиться своими силами. ✔ Постарайтесь успокоиться. 👉 Примите удобное положение — сядьте или прилягте. Снизить стресс поможет ровное глубокое дыхание. ✔ Препарат для экстренного снижения давления, выписанный врачом, примите. 👉 Но лишь в том случае, если он назначен специалистом! ❗Запомните: забота о себе — не роскошь, а необходимость! Давайте жить полной, здоровой и счастливой жизнью! #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР