Детское ожирение: мифы и реальность — 30 июня 2026 г. в 07:00:07.705
Детское ожирение: мифы и реальность В рамках реализации мероприятий федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» разберем основные вопросы, развеем мифы о детском ожирении. Миф № 3. Все дело в сладком Конечно, тортики, пирожные, конфеты и всевозможные лимонады не самым лучшим образом сказываются на весе ребенка. Но практически все дети — сладкоежки. Отчасти потому, что сладости — быстрые углеводы, необходимы растущему организму для нормального развития, особенно во время гормональных взрывов, скачков роста, больших физических и умственных нагрузок. Поэтому важная задача родителей — приучить ребенка к употреблению полезных сладких продуктов: ягод, фруктов, сухофруктов, овощей, которые содержат природные (или естественные) сахара. Рекомендации по количеству сахара для разных возрастов следующие: детям от 10 до 18 лет - не более 5 чайных ложек в день (примерно 25г); ребенку от 3 до 10 лет — не более 3 чайных ложек в день; малышу до 3 лет — желательно не давать сахар в чистом виде совсем. Одна чайная ложка содержит 5 г сахара. Помните, что вреден, прежде всего, переизбыток сладостей, а также несбалансированное питание в течение дня (обильные полдники и ужины). Обильные ужины и ночные перекусы будут способствовать набору веса, даже если они не включают сладкие блюда. Ожирение — это комплексная проблема. И потребление сладостей — лишь одна из составляющих проблемы ожирения. Ребенок, который вообще не ест конфеты и сладкую выпечку, но при этом регулярно переедает и не высыпается, все равно будет набирать массу тела. Кроме того, среди причин лишнего веса могут быть и факторы, которые не зависят от питания: - наследственные особенности обмена веществ, - патологии эндокринной системы и ЦНС, - длительный прием глюкокортикостероидов, антидепрессантов и некоторых других медицинских препаратов, - ряд генетических мутаций; генетические и хромосомные заболевания, - недостаточное количество сна. Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» - это не просто инвестиция в здоровье нации, но и выражение заботы о будущем каждого гражданина. Он помогает каждому человеку жить полной и насыщенной жизнью, несмотря на возрастные или здоровье связанные ограничения. Еще больше о здоровье читайте на сайте https://www.takzdorovo.ru/ #РДКБ_ДНР #ПАЖЗОЖ