💬 Чек-лист здоровой печени: проверьте себя
💬 Чек-лист здоровой печени: проверьте себя Печень выполняет роль главного фильтра в нашем теле. Она нейтрализует вредные вещества, регулирует обмен веществ и накапливает витамины. Особенность этого органа в том, что в нем нет нервных окончаний, поэтому он долго не подает сигналов о помощи, даже если начинаются проблемы. Чтобы поддерживать печень в порядке, достаточно придерживаться нескольких простых принципов. Вот памятка для сохранения здоровья ✅ ☑️ Питание под контролем ➡️ Сведите к минимуму жирную, жареную пищу и фастфуд. ➡️ Урежьте количество сахара и газировки (они наносят печени не меньший вред, чем спиртное!). ➡️ Включите в меню больше овощей, круп, а также постного мяса и рыбы. ☑️ Питьевой режим ➡️ Пейте достаточно чистой воды. Это необходимо для эффективного очищения организма от токсинов. ☑️ Полный отказ от алкоголя ➡️ Безвредных доз алкоголя не бывает. Этанол убивает клетки печени (гепатоциты), что ведет к циррозу. ☑️ Следите за весом ➡️ Избыточная масса тела — частая причина жировой болезни печени (неалкогольной). Потеря даже 5–10% веса заметно улучшает ситуацию. ☑️ Осторожность с медикаментами ➡️ Не занимайтесь самолечением. Обезболивающие и антибиотики часто токсичны для печени. Принимайте их только по назначению врача. ☑️ Вакцинация ➡️ Привейтесь от гепатита В. Это лучшая защита от опасного вирусного поражения печени. ☑️ Регулярные обследования ➡️ Даже при отсутствии жалоб раз в год сдавайте биохимию крови (АЛТ, АСТ, билирубин) и проходите УЗИ брюшной полости. В ДНР активно ведется работа по федеральному проекту «Борьба с гепатитом С и минимизация рисков распространения данного заболевания», который входит в национальный проект «Продолжительная и активная жизнь». Данный проект направлен на улучшение здоровья населения и борьбу с распространением вируса гепатита С. Берегите печень! Она у вас одна. 💚 #Минздрав #ЗдороваяПечень #Профилактика #ЧекЛист