🚑 Артериальная гипертония — главный фактор риска инфарктов, инсультов и преждевременно...
🚑 Артериальная гипертония — главный фактор риска инфарктов, инсультов и преждевременного ухода. Но это состояние можно и нужно контролировать. С целью увеличения ожидаемой продолжительности жизни за счет повышения доступности и качества медицинской помощи в Республике продолжается реализация федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». О чём важно помнить каждый день, чтобы держать давление в норме: ✔ Регулярность. Приём препаратов должен быть ежедневным, а не только при плохом самочувствии. Гипертония часто бессимптомна, но от этого не менее опасна. ✔ Соль — не друг. Сократите её количество. Полуфабрикаты, колбасы, соусы — скрытые источники соли. Дайте вкус еде с помощью трав и специй. ✔ Движение — жизнь. 30 минут умеренной активности (быстрая ходьба, плавание, велосипед) большую часть дней в неделю укрепляют сосуды и сердце. ✔ Мера в питании. Больше овощей, фруктов, цельнозерновых, рыбы. Меньше жирного мяса, трансжиров и простых углеводов. ✔ Стресс под контроль. Находите свои способы разрядки: дыхательные практики, хобби, прогулки на природе. Кортизол — союзник гипертонии. ✔ Вредным привычкам — бой. Курение и алкоголь разрушают сосуды. Отказ от них — мощнейший вклад в здоровое долголетие. ✔ Самоконтроль. Дневник давления (утро/вечер) поможет вам и вашему врачу оценить эффективность лечения. ⚠ Важно: Не меняйте схемы лечения и дозы самостоятельно. Только врач может корректировать терапию на основе ваших результатов и динамики. Ваше здоровье — в ваших руках, а медицина — ваш надёжный союзник. Проверяйте давление, слушайте врача и будьте активны! Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» - это не просто инвестиция в здоровье нации, но и выражение заботы о будущем каждого гражданина. Он помогает каждому человеку жить полной и насыщенной жизнью, несмотря на возрастные или здоровье связанные ограничения #МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР #ГБУ_ДНР_Шахтерская_ЦРБ