Лето с пользой для детского здоровья 👶
Лето с пользой для детского здоровья 👶 С целью увеличения ожидаемой продолжительности жизни за счет повышения доступности и качества медицинской помощи в Республике продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» Лето — идеальное время укрепить здоровье ребёнка. Главное — немного спланировать. 🔹 Больше улицы, меньше гаджетов ➖ минимум 2–3 часа на свежем воздухе каждый день, лучше — поэтапно: утром и вечером; ➖ активные игры: велосипед, самокат, мяч, догонялки, верёвка, классики; ➖ экранное время — по договорённости, а не целый день без перерыва. 🔹Движение каждый день ➖ прогулки пешком вместо коротких поездок на транспорте; ➖ простая зарядка дома: наклоны, приседания, планка, растяжка; ➖ если есть возможность — плавание: бассейн, река, море (под присмотром взрослых). 🔹 Здоровое питание: ➖ сезонные фрукты и овощи каждый день: ягоды, морковь, помидоры, огурцы, зелень; ➖ достаточно воды: обычной, не сладкой газировки; ➖ ограничить фастфуд, чипсы, сладкие газированные напитки — это не «летняя норма», а нагрузка на организм. 🔹 Режим дня важен ➖ даже на каникулах ребёнку нужен относительно стабильный режим сна; ➖ недосып = капризы, снижение иммунитета и внимания; ➖ поздний отход ко сну каждый день летом аукнется осенью, когда начнётся школа. 🔹 Солнце — друг, если с ним аккуратно ➖ гулять в теньке в часы активного солнца (примерно с 11 до 16 часов — по возможности ограничивать); ➖ лёгкая светлая одежда с длинным рукавом, панама или кепка; ➖ солнцезащитный крем по возрасту ребёнка, особенно на море и у воды. 🔹 Профосмотры и прививки ➖ прохождения плановых осмотров у педиатра, стоматолога, офтальмолога; ➖ проверки, не пропущены ли прививки по календарю; ➖ обсуждения с врачом подготовки к школе/детсаду (осанка, зрение, вес, хронические болезни). Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» - это не просто инвестиция в здоровье нации, но и выражение заботы о будущем каждого гражданина. Он помогает каждому человеку жить полной и насыщенной жизнью, несмотря на возрастные или здоровье связанные ограничения. #МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР #ГБУ_ДНР_Шахтерская_ЦРБ