ГБУ ДНР «Волновахская центральная районная больница»
Здоровье · 28 августа 2026 г.
🍂 Готовимся к сезону простуд: советы врача Волновахской ЦРБ 🍂 — 28 августа 2026 г. в 08:04:32.656
🍂 Готовимся к сезону простуд: советы врача Волновахской ЦРБ 🍂 С приходом осени риск подхватить респираторную инфекцию растёт. Как защитить себя — рассказала Арина Сергеевна Курбак, врач приёмного отделения Волновахской ЦРБ. 💪 Важно помнить: ОРВИ — это вирус, а не просто «результат переохлаждения». Значит, нужна комплексная защита! 🦠 Вот главные рекомендации специалиста: 👃 Берегите слизистую носа: • промывайте нос изотоническими солевыми растворами утром и вечером — так вы смываете вирусные частицы; • в общественных местах можно наносить на крылья носа оксолиновую мазь или вазелин — это создаёт физический барьер. 💨 Контролируйте воздух в помещении: • поддерживайте влажность 50–70 %; • используйте увлажнитель или, например, влажное полотенце на батарее — в сухом и перегретом воздухе вирусы живут дольше, а слизистая быстрее теряет защиту. 🧘 Укрепляйте общий ресурс организма: • попробуйте контрастное обливание стоп — это тренирует сосуды; • снижайте уровень стресса: хронический стресс повышает кортизол и подавляет выработку интерферонов; • выделите 20 минут в день на «тихий час» для расслабления; • спите не менее 7 часов — именно во сне вырабатывается мелатонин, важный для иммунитета. Помните: ваше здоровье — в ваших руках! 💛 При первых симптомах не занимайтесь самолечением — обращайтесь к врачам. Берегите себя и будьте здоровы! ❤ #ВолновахскаяЦРБ #ПрофилактикаПростуд #Здоровье #СоветыВрача #МинздравДНР