ГБУ ДНР «Волновахская центральная районная больница»
Здоровье · 27 августа 2026 г.
🏃♂ Движение — залог здоровья: медики знают, о чём говорят! 🏃♀ — 27 августа 2026 г. в 10:56:40.937
🏃♂ Движение — залог здоровья: медики знают, о чём говорят! 🏃♀ На этой неделе делимся спортивными историями наших врачей — и напоминаем, как важно двигаться каждый день. ❤ Анна Сашкина, врач ультразвуковой диагностики Волновахской ЦРБ, регулярно занимается спортом и на личном примере показывает: активность — это не про изнуряющие нагрузки, а про заботу о себе. Она советует своим пациентам больше двигаться — и это действительно работает! 💪 🩺 Рекомендации врачей: взрослым стоит уделять физической активности умеренного уровня не менее 2,5 часов в неделю. Подойдут: ✅ прогулки; ✅ пробежки; ✅ плавание; ✅ танцы. А если на длинную тренировку времени нет — не беда! Помните: тут не работает принцип «всё или ничего». Даже несколько минут движения полезнее, чем полный покой. Попробуйте: 🔸 подниматься по лестнице вместо лифта; 🔸 делать утреннюю зарядку; 🔸 добавлять простые упражнения в течение рабочего дня. Каждый шаг — это вклад в ваше здоровье и хорошее самочувствие! 😊 Берегите себя и двигайтесь с радостью! 💛 #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #ЗОЖ #ДвижениеЖизнь