ГБУ ДО АО "Спортивная школа водных видов спорта им. Б.Н. Скокова"
Спорт · 14 июля 2026 г.
Правильный ответ: ❤️— МИФ — 14 июля 2026 г. в 07:28:56.136
Правильный ответ: ❤️— МИФ Обливание холодной водой НЕ сжигает в 2 раза больше калорий во время заплыва. Вот почему: 1. Бодрость ≠ Жиросжигание. Холод действительно сужает сосуды и выбрасывает адреналин, чтобы взбодрить. Но это никак не увеличивает метаболизм во время самой тренировки. 2. Сжигается гликоген, а не жир. В холодной воде организм тратит энергию на согревание (дрожь), но это сжигает в основном углеводные запасы (гликоген), а не подкожный жир. К тому же дрожь начинается уже после заплыва, а не до него. 3. Цифра "в 2 раза" — маркетинг. Реальное увеличение расхода калорий на холоде есть, но оно составляет жалкие 5–10% и работает только при длительном нахождении в воде (часы), а не от секундного обливания перед стартом. Итог: Холодная вода — отличный способ проснуться и поднять тонус, но как "волшебная таблетка" для жиросжигания она не работает. Худеют от самой тренировки, а не от душа до неё. 🚿💪