ГБУ ДО ДДТ "Юность" Выборгского района Санкт-Петербурга
Образование · 31 октября 2026 г.
🌱 #ЗОЖные_каникулы | Источник бодрости 🌊
🌱 #ЗОЖные_каникулы | Источник бодрости 🌊 💙 Вода — простой и очень важный помощник нашего организма. Когда её не хватает, появляется усталость и рассеянность, а внимания и сил остаётся меньше. Рассказываем, как пить правильно! Сколько нужно пить? 💦 Примерная норма для школьников — 6–8 стаканов воды в день (около 1,2–1,5 литра). В жару и при активных играх — больше 💦 Взрослым желательно пить 1,5–2 литра Когда пить? 💧 Стакан теплой воды после пробуждения помогает организму в начале дня пробудить аппетит 💧 В течение дня — небольшими порциями: между приёмами пищи, до и после прогулки или тренировки 💧 Во время активных игр и спорта пейте понемногу, но регулярно — вода нужна для работы мышц Чем заменить обычную воду? 🍋 Вода с лимоном, мятой или ягодами — вкусно и без лишнего сахара ☕ Компот, морс, травяной чай — хороший вариант, но с небольшим количеством сахара 🥤 Сладкие газировки и пакетированные соки — не лучший выбор: сахара в них много, а насыщения и пользы мало «Наслаждайтесь отдыхом и будьте здоровы!» — Юни 🐾