Тренировка по пауэрлифтингу: путь к силе в ГБУ ДО ХО СШ "Аскания-Нова" (отделение в пгт... — 4 августа 2026 г. в 11:10:01.304

Тренировка по пауэрлифтингу: путь к силе в ГБУ ДО ХО СШ "Аскания-Нова" (отделение в пгт. Чаплинка) Тренер-преподаватель: Андриевский Леонид Анатольевич Пауэрлифтинг — это силовой вид спорта, который включает три базовых упражнения: * Приседания со штангой на спине (Squat). * Жим лежа на горизонтальной скамье (Bench Press). * Становая тяга (Deadlift). Цель спортсмена не просто поднять вес, а сделать это технически правильно. Поэтому тренировочный процесс в пауэрлифтинге кардинально отличается от тренировок для набора мышечной массы или похудения. Важно! В пауэрлифтинге вспомогательные упражнения никогда не должны мешать восстановлению после основных. Если чувствуете сильную усталость, лучше снизить объем таких упражнений. ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ Техника в пауэрлифтинге — это всё. Малейшая ошибка в траектории грифа при жиме или прогибе спины при тяге могут стоить вам победы или здоровья.