👆Соблюдайте режим питания🔥 – это один из основных принципов здорового образа жизни✨
👆Соблюдайте режим питания🔥 – это один из основных принципов здорового образа жизни✨ 💥питайтесь 4-5 раз в течение дня, желательно в одно и то же время;✨ 💥старайтесь заменить жирные виды мяса и мясопродуктов на тощие сорта мяса, рыбу, птицу, яйца и бобовые✨ 💥ежедневно съедайте большое количество овощей, фруктов, соков, желательно 3-5 разных цветов (каждому цвету соответствует определенный набор полезных компонентов)✨ 💥старайтесь ограничить количество употребляемой соли, употребляйте только йодированную соль✨ 💥исключите из питания жгучие и острые специи, уксус, майонез, кетчупы✨ 💥ограничьте употребление сахара, кондитерских изделий, сладких, особенно газированных напитков, исключите употребление карамели✨ 💥в течение дня старайтесь пить больше чистой воды✨