🏊🏃♀️☀️Летняя подготовка лыжников-гонщиков. — 19 июня 2026 г. в 09:47:20.343
🏊🏃♀️☀️Летняя подготовка лыжников-гонщиков. С 17 по 27 июня на оз.Яльчик учебно-тренировочные сборы проходят спортсмены группа тренера-преподавателя Кугергина Сергея Анатольевич. Сегодняшний день для лыжников ознаменовался выездом на лыжероллерную трассу в городе Звенигово. Скольжение на лыжероллерах, работа палками, координация движений – все это отрабатывается с максимальной отдачей. В программу сборов также включены интенсивные имитационные упражнения, направленные на развитие специальной выносливости и мышечной силы. Плавание, являющееся отличным методом восстановления и развития общей физической подготовки, занимает важное место в расписании. Не обходится и без кардиотренировок на свежем воздухе – кроссовый бег по пересеченной местности озера Яльчик позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить аэробные возможности организма. Помимо этого, спортсмены регулярно выполняют упражнения на общую физическую подготовку (ОФП), включающие силовые, гибкостные и координационные элементы. Желаем спортсменам продуктивных тренировок✊️