🏆🛡️ ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ: КАК ПОДГОТОВИТЬ РЕБЕНКА К СОРЕВНОВАНИЯМ И СБОРАМ БЕЗ РИСКА...
🏆🛡️ ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ: КАК ПОДГОТОВИТЬ РЕБЕНКА К СОРЕВНОВАНИЯМ И СБОРАМ БЕЗ РИСКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! 🛡️🏆 Дорогие родители наших юных спортсменов! Впереди у ребят новые старты, сборы и соревнования. Это всегда волнительный и ответственный период. Чтобы ваш ребенок показал максимум своих возможностей и, самое главное, сохранил здоровье, мы подготовили для вас важную памятку по подготовке и антидопинговой безопасности. 💪 🎒 Подготовка к соревнованиям: на что обратить внимание родителям? 1. Психологический настрой 🧠 Перед стартом самое главное — не перегружать ребенка ожиданиями. Поддержите его, скажите, что вы гордитесь им независимо от результата. Спокойствие и уверенность родителей передаются юному спортсмену. 2. Режим и питание 🥗 За несколько дней до старта важно наладить качественный сон (не менее 8 часов). Исключите фастфуд, газировки и новые, непривычные продукты. Питание должно быть привычным, сбалансированным и богатым белками и сложными углеводами. Обязательно соблюдайте питьевой режим. 3. Экипировка и документы 🎽 Проверьте наличие чистой спортивной формы, сменной обуви и инвентаря. Убедитесь, что все медицинские справки и страховка в порядке и находятся у тренера или у вас. 🧪 Антидопинг: главные правила для родителей и юных спортсменов Антидопинговые правила — это не просто формальность, это закон, который защищает честный спорт и здоровье атлетов. За нарушение правил отвечает сам спортсмен (а до 14 лет — его родители/законные представители). 🚨 Запомните три главных правила: 1. Никаких сомнительных БАДов! ❌ Ни в коем случае не покупайте биологически активные добавки в интернете, по совету друзей или в непроверенных магазинах. В составе БАДов часто встречаются запрещенные субстанции, которые могут привести к дисквалификации и подорвать здоровье. Все добавки должны быть согласованы с врачом и тренером! 2. Внимательно читайте состав лекарств 💊 Даже обычное средство от простуды или кашля может содержать запрещенные вещества. Если врач назначил вашему ребенку лечение, обязательно сообщите об этом тренеру и проверьте препарат в базе РУСАДА (Российское антидопинговое агентство). 3. Помните об ответственности ⚖️ Незнание правил не освобождает от ответственности. Если ваш ребенок принимает запрещенную субстанцию, он будет дисквалифицирован, а результаты аннулированы. Честная победа — самая ценная! 🏟️ Где получить помощь? В нашем ФОКе «Южный» (с. Перово, ул. Северная, 48А) регулярно проходят антидопинговые семинары с приглашенными экспертами (например, специалистом ЦСП СК РК П.В. Мусиенко). Если у вас есть вопросы — подходите к администраторам или задавайте их вашему тренеру. Давайте вместе сделаем спорт безопасным и честным! Желаем вашим детям ярких побед и отличного спортивного сезона! 🇷🇺✨ Спортивная школа №5: где забота о здоровье и победы идут рука об руку! 💙