В какое время лучше всего тренироваться? 🙌 — 8 декабря 2025 г. в 09:21:28.101
В какое время лучше всего тренироваться? 🙌 Конечно, всё зависит от вашего графика и индивидуальных особенностей организма. В разное время те или иные виды нагрузок воспринимаются по-разному. Отличается и характер их воздействия. Помните: утром и натощак стоит избегать интенсивных нагрузок, а перед тренировкой обязателен лёгкий углеводный перекус. Вечерние же тренировки повышают уровень адреналина и кортизола, завершать их необходимо за 2-3 часа до сна. Или отдать предпочтение умеренным нагрузкам, таким как растяжка или йога.
19 просмотров