Напоминаем , что команда гребцов находится на сборе в г. Тимашевск, Краснодарского края... — 1 апреля 2026 г. в 07:50:05.593
Напоминаем , что команда гребцов находится на сборе в г. Тимашевск, Краснодарского края и усердно тренируется 💪🏻 под руководством тренера - Шунто Маргариты Алексеевны🌸 💫В данном видео показано, что ребята делают круговую тренировку, состоящую из комплекса упражнений, выполняемых последовательно одно за другим с минимальным отдыхом между ними. После завершения одного круга делается более длительный перерыв, и затем круг повторяется. Такой формат интенсивно нагружает все тело, повышая пульс и способствуя развитию силы и выносливости. Почему именно для гребцов актуальна такая тренировка? ▫️Универсальная нагрузка: Гребля задействует огромное количество мышц – спина, руки, плечи, корпус, ноги. Круговая тренировка отлично имитирует эту системную работу. ▫️Повышение выносливости: Мышцы учатся работать в условиях постоянной нагрузки, что критически важно для длительных дистанций. ▫️Жиросжигание: Высокая интенсивность тренировки способствует активному расходу калорий. ▫️Укрепление кора: Сильный корпус – залог стабильности и эффективной передачи усилия в гребле.