ГД

ГБУ "Донецкий врачебно-физкультурный диспансер"

Госорганы и учреждения · 7 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Мобилизация КПС в домашних условиях

Мобилизация КПС в домашних условиях 1⃣ Альтернативный способ мобилизации сгибания правого крестцово-подвздошного сустава. В качестве альтернативного способа мобилизации крестцово-подвздошного сустава можно упереть стопу целевой ноги в дверной косяк настолько высоко, насколько это возможно. Путем мягкого надавливания на дверной косяк и последующего небольшого смещения стопы вверх, создается мобилизация сгибания крестцово-подвздошного сустава с одноименной стороны. 2⃣ Альтернативный способ мобилизации разгибания левого крестцово-подвздошного сустава. Для выполнения данной мобилизации в домашних условиях пациент расслабленно лежит на столе или скамье, позволяя целевому бедру свисать со стола в разгибании. Обычно это выполняется в течение 60 секунд и повторяется от 5 до 10 раз в день. 3⃣ Мобилизация разгибания правого крестцово-подвздошного сустава. Когда колено располагается на краю стола, при разгибании тазобедренного сустава создается мобилизация разгибания правой подвздошной кости (показано стрелкой). Обратите внимание, что туловище пациента удерживается в вертикальном положении. Мобилизация обычно производится после выполнения серии растяжений сгибателей бедра по принципу удержания-расслабления; т. е. колено мягко надавливает на стол, а человек расслабляется и слегка смещается вперед, тем самым увеличивая и слегка смещается вперед, тем самым диапазон разгибания бедра. 4⃣ Мобилизация сгибания в правом крестцово-подвздошном суставе. Пациент в положении стоя ставит стопу целевой нижней конечности на табурет, создавая максимальное сгибание в тазобедренном суставе и задействованном крестцово-подвздошном суставе. В таком положении можно выполнять растяжение по принципу «удержание расслабление», мягко толкая колено в создающие противодействие скрещенные руки. Данное положение удерживается в течение 35 секунд и повторяется по 5–10 раз в день.