ГД

ГБУ "Донецкий врачебно-физкультурный диспансер"

Госорганы и учреждения · 26 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Биология переедания: почему стресс заставляет нас искать еду 🧐

Биология переедания: почему стресс заставляет нас искать еду 🧐 Заедание стресса - не всегда вопрос силы воли, в момент напряжения организм включает древние механизмы защиты, которые меняют уровень гормонов и работу мозга. При хроническом стрессе повышается кортизол, он усиливает аппетит и делает особенно привлекательной калорийную пищу. Одновременно мозг ищет способ снизить напряжение, вкусная еда активирует систему вознаграждения и даёт кратковременное ощущение удовольствия и облегчения. Так постепенно формируется связка: стресс → еда → временное успокоение Есть и ещё один фактор: при сильной усталости и постоянном напряжении нам сложнее контролировать импульсы и принимать взвешенные решения. Поэтому вечером после тяжёлого дня остановиться на одной порции бывает гораздо труднее. Переедание на фоне стресса - это не «слабость характера», а выученная реакция организма на напряжение и её можно постепенно менять. 🍏Здоровое меню - подписаться