🌡 Как легче перенести жару без кондиционера — 10 июля 2026 г. в 13:37:09.263

🌡 Как легче перенести жару без кондиционера 🌞Жаркая погода — серьёзная нагрузка для организма. Особенно тяжело её переносят люди старшего возраста, дети, граждане с хроническими заболеваниями и те, кто находится дома без кондиционера. 🫶Голопристанский комплексный центр социального обслуживания населения напоминает простые правила, которые помогут легче пережить жару. 💧 Пейте воду 💧️Пейте обычную воду небольшими глотками каждые 15–20 минут. 💧Лучше выбирать воду комнатной температуры. 💧️Сладкие и газированные напитки в жару желательно исключить. 🧺 Используйте влажное полотенце 🚿Смочите полотенце прохладной водой, слегка отожмите и приложите к шее, лбу или запястьям. 🛁Можно протирать прохладной водой руки и лицо. 🪟 Проветривайте правильно 🪟Днём окна лучше держать закрытыми, особенно если они выходят на солнечную сторону. Проветривайте помещение рано утром или вечером, когда воздух становится прохладнее. 🚿 Охлаждайтесь водой 🛁Если нет возможности принять душ, можно ополоснуть руки до локтей и ноги до колен прохладной водой. 🧼Поможет прохладная ванночка для ног на 10–15 минут. 🕑Старайтесь не выходить на улицу в самые жаркие часы, избегайте тяжёлых физических нагрузок, надевайте лёгкую светлую одежду и головной убор. 🫶Берегите себя и своих близких. Особое внимание уделяйте пожилым родственникам, одиноким соседям и людям, которым может понадобиться помощь. 🩺При резком ухудшении самочувствия, сильной слабости, головокружении, тошноте или спутанности сознания необходимо обратиться за медицинской помощью. Голопристанский комплексный центр социального обслуживания населения Голопристанского МО желает всем здоровья и безопасного лета! Присоединяйтесь к нашему сообществу во ВКонтакте по ссылке https://vk.ru/ktscon2025