Как уберечь себя от ОРВИ
Как уберечь себя от ОРВИ Резкие перепады температуры — серьезный стресс для организма и испытание для иммунной системы. Именно в такие периоды люди наиболее уязвимы перед ОРВИ. Важно: Одевайтесь многослойно: это создает воздушные прослойки, которые лучше держат тепло; Сухая слизистая носа — прямой путь для вирусов: используйте солевые спреи несколько раз в день; Пейте не обжигающие, а теплые напитки (травяной чай, морс, компот, воду с лимоном); Проветривайте комнату или кабинет каждые 2-3 часа по 5-10 минут; Полноценный сон (7-9 часов) — лучшее лекарство для иммунитета. Если же вы все-таки почувствовали недомогание — не откладывайте визит к врачу. Правильно поставленный диагноз и своевременно назначенное лечение — залог быстрого выздоровления без последствий. Подробные советы эксперта читайте в наших карточках 🖼