ГБУ «Курганский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики»
Здоровье · 25 августа 2026 г.
«Мы ещё полетаем!» 🕊️ — 25 августа 2026 г. в 10:09:11.018
«Мы ещё полетаем!» 🕊️ Так назвала свою профилактическую программу для женщин Центра общения старшего поколения в Кургане педагог-психолог ГБУ «Курганский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Татьяна Леонидовна Хмелинина. На встрече говорили о долгожительстве и людях, которым удаётся сохранять активность, интерес к жизни и внутреннюю энергию в старшем возрасте. Участницы пришли к важному выводу: долгожительство — это возможность отодвинуть наступление старости, сохранить здоровье, самостоятельность и радость движения вперёд. 🌿 Средняя продолжительность жизни в России постепенно повышается. По данным Минздрава, к 2030 году она должна увеличиться до 80 лет. Это значит, что у человека появляется ещё 25–30 дополнительных лет активной жизни — и к ним стоит относиться как к большому ресурсу. А значит, важно строить долгосрочные планы: не абстрактные, а детальные, понятные и вдохновляющие. ✍️ Чтобы жить долго и счастливо, а не стареть «как полагается», важно осознанно менять привычный образ жизни: выбирать новые принципы, заботиться о себе, развиваться и получать удовольствие от каждого этапа жизни. Если человек делает выбор в пользу развития — он двигается вперёд. Если нет — постепенно теряет интерес, силы и возможности. На встрече отдельно обсудили, что помогает тормозить процессы старения. Опыт долгожителей и данные научных исследований показывают, что особенно важны: ✅ правильное питание; ✅ регулярная физическая активность, включая интервальные тренировки по возможностям организма; ✅ умение проходить точки дискомфорта — постепенно расширять свои возможности; ✅ эмоциональный комфорт и бережное отношение к себе. 💙 Каждый из этих пунктов участницы обсудили подробно: задавали вопросы, делились личным опытом, записывали важные мысли и рекомендации. Отдельно прозвучала идея о смене жизненного девиза. Вместо привычного: «Если быть — то быть первым» — выбрать другой: «Если быть — то быть с удовольствием». Такой подход помогает не сравнивать себя с другими, а жить в своём темпе, с вниманием к здоровью, внутреннему состоянию и настоящим желаниям. Встреча прошла в тёплой и заинтересованной атмосфере. Участницы поблагодарили Татьяну Леонидовну за полезный разговор и пригласили продолжить обсуждение темы активного долголетия. 🤝 Ведь возраст — это не точка остановки. Это время, когда можно открывать новое, заботиться о себе и уверенно говорить: «Мы ещё полетаем!» ✨