🚶♀️«В руки палку — и на зарядку!»🏃♂️ — 25 мая 2026 г. в 14:59:35.983
🚶♀️«В руки палку — и на зарядку!»🏃♂️ Очередное занятие адаптивной физкультурой в Краснодонском КЦСОН прошло бодро и весело! 🌟 Наши получатели социальных услуг делали комплекс упражнений с гимнастической палкой — простой, но очень эффективный инвентарь для здоровья. ✅ Как проходила зарядка? Начали с лёгкой разминки 🤸♀️, затем взяли палки. Делали: · повороты корпуса с палкой 🔄 · наклоны вперёд и в стороны · подъёмы рук с палкой вверх и вниз (для плеч и спины) 💪 🪄Палка — это не страшно, а очень удобно! С ней легче держать спину прямо и чувствовать движение. 💪 Почему зарядка с палкой полезна? ✅ Укрепляет мышцы спины и плечевого пояса ✅ Разрабатывает суставы рук (кисти, локти, плечи) ✅ Улучшает осанку и координацию ✅ Помогает сохранять баланс при движениях ✅ Дарит заряд бодрости и хорошее настроение 🌈 📢 Приглашаем всех! Регулярные занятия по адаптивной физкультуре с палками помогают сохранить подвижность и бодрость духа. Присоединяйтесь! 💚