ГБУ "Межрайонная больница №1"

Без категории · 16 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

Рекомендации для умеренного и безопасного использования гаджетов:

Рекомендации для умеренного и безопасного использования гаджетов: ✅ создавать «свободные зоны (время)» от устройств – спальня, обеденный стол, где гаджеты не используются; ✅ отключить ненужные уведомления, чтобы снизить количество отвлечений и проверок; ✅ встречаться вживую и посещать офлайн встречи, поощрять их у подростков; ✅ больше двигаться и заниматься физической активностью; ✅ отводить конкретное время для отдыха от экранов, например, минимум за час до сна; ✅ устанавливать лимиты экранного времени с помощью приложений; ✅ использовать режимы контроля контента и длительности использования гаджетов для детей.