🍽 С годами обмен веществ замедляется, снижается физическая активность, а с ней потребн... — 6 мая 2026 г. в 07:47:48.363
🍽 С годами обмен веществ замедляется, снижается физическая активность, а с ней потребность в белках, жирах, углеводах и клетчатке. Калорийность дневного рациона каждые 10 лет жизни после 40 лет становится ниже в среднем на 7%. У людей старше 60 лет среднесуточная калорийность должна составлять от 1800 (у женщин) до 2200 ккал (у мужчин). Но после 60 лет остаётся высокой потребность в минеральных веществах, таких как кальций, магний, железо и в витаминах А, D, Е, В12. Узнайте 10 правил питания в пожилом возрасте из уголка здоровья ГБУ «Курганский областной центр медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины»