💥Учимся понимать свои эмоции и управлять ими
💥Учимся понимать свои эмоции и управлять ими Как справиться с волнением, не поддаться гневу и выразить свои чувства так, чтобы быть услышанным? Эти вопросы стали основой психологического тренинга «Управление своими эмоциями» Встречу с подростками провела Наталья Владимировна Лаврова, психолог в социальной сфере отделения профилактики безнадзорности несовершеннолетних. В ходе занятия ребята учились распознавать собственные эмоции, понимать причины их возникновения и выбирать способы реагирования в сложных ситуациях. Особое внимание уделили тому, как справляться с сильными переживаниями и выражать чувства без конфликтов с окружающими. Практическая часть тренинга включала ролевые упражнения и знакомство с доступными техниками саморегуляции. Подростки попробовали дыхательные упражнения, учились проговаривать свои чувства и делать паузу перед тем, как ответить или принять решение. В завершение встречи участники поделились впечатлениями. По их отзывам, полученные знания помогли им почувствовать себя увереннее и лучше понять, как справляться с эмоциями в повседневной жизни. Такие занятия помогают подросткам развивать эмоциональную устойчивость, лучше понимать себя и выстраивать конструктивные отношения с окружающими.