☀️ Солнце — друг, только если знать меру — 25 июня 2026 г. в 14:48:16.801

☀️ Солнце — друг, только если знать меру Лето, жара. Организм с трудом справляется с таким палящим зноем. Особенно когда солнце в зените — с 11 до 16 часов. Что происходит, если перегреться? 💦Обезвоживание 🩸Кровь густеет — сердцу тяжелее работать ❤️‍🩹Растёт нагрузка на сосуды Но самое опасное — тепловой удар. Это не просто «плохо стало». Это состояние, когда организм перестаёт справляться с жарой. Чем грозит тепловой удар? 🌡️Резкое повышение температуры тела до 39–41° 🤯Сильная головная боль, тошнота, рвота 📛Потеря сознания, судороги 🧠В тяжёлых случаях — отёк мозга, остановка сердца, кома ❗️Тепловой удар может наступить не только на пляже, но и в душном помещении или в машине без кондиционера. Дети и пожилые люди — в зоне особого риска. Как его избежать? ⏳ Лучше не выходить на солнце с одиннадцати утра до четырех вечера. 💧 Пить воду. Часто и понемногу. Не ждать, пока захочется пить. 🧢 Головной убор — обязательно. Перегрев головы — первый шаг к тепловому удару. 👕 Лёгкая, светлая одежда из натуральных тканей. Кожа должна дышать. 🌀 Искать тень, проветривать помещение. Использовать вентилятор или кондиционер. 🚫 Загорать с умом. Красивый загар не стоит здоровья, если заработать тепловой удар. Если стало плохо — сразу в тень или прохладное помещение. Прохладная вода на запястья, шею, лоб. Если человек теряет сознание — вызывайте скорую немедленно. Берегите себя. Солнце никуда не денется. А здоровье одно ❤️