❤️🩹Чем холода опасны для сердца
❤️🩹Чем холода опасны для сердца Зимой увеличивается количество сердечных приступов и других острых состояний сердечно-сосудистой системы. В числе причин - ухудшение кровообращения, неправильное питание с акцентом на мучные блюда и сладости, снижение двигательной активности, дефицит витамина D. 💬 Главную роль в обострении заболеваний сердца и сосудов играет не сам мороз, а перепад температуры между улицей и помещением, так называемый холодовой стресс. Поэтому хотя бы немного задержитесь в прохладном подъезде, чтобы перепад температуры не был таким стремительным. 🔻Пациентам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, особенно пожилым, в сильные морозы лучше остаться дома или сократить пребывание на свежем воздухе до минимума, но при этом не забывать периодически проветривать помещение. 🔻На прогулку нужно одеваться тепло, используя принцип многослойности одежды. 🔻Не забывайте про варежки: руки обязательно должны быть в тепле. 🔻Принимайте все лекарства, рекомендованные лечащим врачом. 🔻Нельзя отменять или самостоятельно менять курс препаратов — это может привести к ухудшению состояния. 🔻Контролируйте артериальное давление — зимой оно может колебаться из-за холода и изменений атмосферного давления, особенно если есть гипертония. 🔻Увеличивайте потребление овощей, фруктов, рыбы и орехов, богатых омега-3 жирными кислотами, старайтесь не злоупотреблять жирной, солёной и тяжёлой пищей. 🔻Пейте достаточное количество жидкости. 🔻Не отказывайтесь от прогулок, но старайтесь выходить в более тёплую погоду, избегайте чрезмерных нагрузок, особенно на морозе. 🔻Не носите слишком тяжёлой одежды, которая затрудняет движение и становится дополнительным грузом. При появлении боли или дискомфорта в груди, одышки, тошноты или рвоты, сильной потливости, головокружения – немедленно обратитесь к врачу!"