Польза упражнений для глаз: восстановление, профилактика, снятие усталости.
Польза упражнений для глаз: восстановление, профилактика, снятие усталости. 👁️Продолжительные зрительные нагрузки, неограниченное использование гаджетов, недостаток сна и хроническая усталость провоцируют неуклонное снижение остроты зрения. Упражнения для глаз – эффективная профилактическая мера, которая поможет поддержать зрительную функцию и предупредить офтальмологические заболевания. 👀Зрительная гимнастика как разумная мера профилактики принесет пользу в любом возрасте. Исключение составляют только пациенты, которые страдают острым конъюнктивитом или перенесли оперативные офтальмологические вмешательства. Специально разработанные программы занятий используются для: ✅снятия утомления с глаз после монотонной работы; ✅укрепления глазных мышц; ✅восстановления кровотока; ✅насыщения кислородом тканей глазного яблока; ✅уменьшения отечности; ✅стимулирования функций слезных каналов. Тренировки не способны избавить от астигматизма, гиперметропии или миопии. Но остановить снижение остроты с помощью регулярных занятий может каждый. ❗Улучшить зрительную функцию при близорукости помогают тренировки с быстрым морганием и визуальной прорисовкой восьмерки. С закрытыми веками прорисовывайте прямые линии, диагонали и окружности, стараясь соблюдать максимальный диапазон движений. Тонус глазодвигательных мышц повышается под действием мягкого давления – достаточно поставить указательные пальцы над бровями и приподнимать их. Движения повторяют 10-12 раз. Упражнения для восстановления глаза при дальнозоркости будут направлены на расслабление мышц глазного яблока. Устранить напряжение помогут занятия со свечой, которые проводятся в темной комнате. Наблюдайте за пламенем, поворачиваясь к нему прямо или боком, стараясь не отводить взгляд от огня. На улице можно выполнять специальные упражнения “слежка” – выберите произвольный движущийся объект и следите за ним одними глазами, не поворачивая головы. Хорошо расслабляют зрительный аппарат стереоскопические картинки. Чтобы распознать трехмерное изображение, необходимо смотреть сквозь него и не водить глазами. Периодически выполняйте наклоны головы, совершайте вращательные движения в области шеи – это нормализует кровообращение и помогает восстанавливать зрение. Инструктор ЛФК - Мирзаева Ольга Владимировна. #реабилитационныйцентрбелорецк #белорецк #белорецкийрайон #минтруд #минтрудрб #детисовз #реабилитация