С 23 февраля по 1 марта в России проходила Неделя поддержания и укрепления иммунитета(в... — 1 марта 2026 г. в 23:22:20.285
С 23 февраля по 1 марта в России проходила Неделя поддержания и укрепления иммунитета(в честь Всемирного дня иммунитета -1 марта) Иммунитет – способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Правильная работа иммунной системы обеспечивает защиту от инфекционных агентов (бактерий, вирусов, грибов, паразитов), токсических соединений и контролирует процесс уничтожения мутировавших клеток организма. Существует два основных вида иммунитета: 1. Врождённый иммунитет – генетически заданная защита, передающаяся от родителей ребёнку. Эта первая линия обороны организма обладает широким спектром воздействия, реагируя на общие характеристики возбудителей болезней. 2. Приобретённый иммунитет – формируется в ходе взаимодействия организма с антигенами и микроорганизмами, сохраняя память о предыдущих контактах и формируя узконаправленную реакцию на конкретные угрозы. Микрофлора кишечника играет ключевую роль в функционировании иммунной системы: приблизительно 80% клеток иммунной системы расположены именно там. Продукты питания влияют на состав микрофлоры и, следовательно, на силу нашего иммунитета. ❗️Белковые вещества необходимы для синтеза антител и клеток иммунной системы. ❗️Липиды нужны для формирования клеточных мембран иммунокомпетентных клеток. ❗️Углеводы поставляют необходимую энергию для функционирования иммунной системы. Оптимальным считается включение в ежедневный рацион не менее 400-500 грамм свежих овощей и фруктов, а также зернобобовых культур, орехов, ягод, также включать в рацион цельнозерновые продукты, кисломолочные продукты, орехи и ягоды!