Неделю с 6 апреля по 12 апреля 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федера... — 9 апреля 2026 г. в 09:55:26.362
Неделю с 6 апреля по 12 апреля 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля). Современные исследования подтверждают, что правильное питание, регулярная физическая активность, отказ от вредных привычек и психологическое благополучие играют ключевую роль в восстановлении здоровья и повышении качества жизни. Чтобы оставаться здоровым как можно дольше ВОЗ рекомендует: 1. Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня. 2. Правильно питаться. В рационе должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. 3. Следить за объемом потребляемой воды. Ее достаточное количество – минимум 1,5 л в день – способствует нормальному функционированию всех органов. 4. Беречь организм от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессов. 5. Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма. 6. Отказаться от вредных привычек. 7. Проходить регулярно диспансеризацию.