🫥 Ты спишь 9 часов, а утром всё равно «разбитый»? После лёгкой прогулки чувствуешь себ...
🫥 Ты спишь 9 часов, а утром всё равно «разбитый»? После лёгкой прогулки чувствуешь себя хуже, чем до неё? Это может быть не просто переутомление, а синдром хронической усталости. 📌 Главные признаки: усталость больше 6 месяцев; ухудшение после нагрузки (даже умственной); «туман в голове», плохой сон, боли. 🩺 Диагноз ставит только врач — через исключение других болезней. Самолечение не работает. 💡 Что делать: записаться к терапевту; вести дневник самочувствия; учиться планировать нагрузку и отдых. А что помогает вам восстанавливать силы? Напишите в комментариях 👇 #усталость #СХУ #советыпоздоровью
7 просмотров