ГР

ГБУ РД КИЗЛЯРСКАЯ ЦГБ

Госорганы и учреждения · 21 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🫁 21–27 сентября - Неделя сохранения здоровья лёгких!

🫁 21–27 сентября - Неделя сохранения здоровья лёгких! Каждый день наши лёгкие делают около 20 000 вдохов и выдохов, обеспечивая кислородом каждую клетку тела. Мы редко задумываемся об их работе, пока дыхание остаётся свободным. Но осень -идеальное время, чтобы позаботиться о своей дыхательной системе и защитить её перед сезоном простуд. Минздрав России напоминает о простых, но жизненно важных правилах для защиты ваших лёгких: 🚫 Откажитесь от курения и вейпинга. Табачный дым и аэрозоли электронных сигарет содержат токсины, которые разрушают альвеолы и провоцируют ХОБЛ. Помните: вейпы не безопаснее сигарет! Хорошая новость - лёгкие начинают очищаться уже через 48 часов после отказа от никотина. 🏃‍♂️ Двигайтесь больше. Всего 30 минут быстрой ходьбы, плавания или бега в день укрепляют дыхательные мышцы и улучшают вентиляцию лёгких. 🦠 Защититесь от инфекций. Сентябрь -лучшее время для вакцинации от гриппа и пневмококка, чтобы избежать тяжёлых осложнений на лёгкие зимой. 🏡 Дышите чистым воздухом. Регулярно проветривайте комнаты, делайте влажную уборку, а при работе с бытовой химией или строительной пылью обязательно надевайте респиратор. 🩺 Проверяйте здоровье вовремя. Главный способ поймать опасные изменения на ранней стадии — ежегодная флюорография. 🚨 Когда пора к врачу? Не игнорируйте сигналы организма. Обратитесь к терапевту или пульмонологу, если у вас появились: * Кашель, который длится дольше 3 недель. * Одышка при обычной ходьбе или подъёме по лестнице. * Хрипы или свист в груди при выдохе. Пройти флюорографию и провериться в рамках диспансеризации можно бесплатно в поликлинике. Берегите своё дыхание и делайте глубокий вдох прямо сейчас! Будьте здоровы! 🤍