📍Неделя борьбы с артериальной гипертонией (АГ) проходит в России с 11 по 17 мая. Она п... — 25 мая 2026 г. в 09:53:33.286
📍Неделя борьбы с артериальной гипертонией (АГ) проходит в России с 11 по 17 мая. Она приурочена ко Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая. 📌Основная цель недели — повысить осведомлённость населения о распространённости артериальной гипертонии, её возможных осложнениях, методах профилактики, выявления и лечения. 📎Некоторые рекомендации для профилактики гипертонии и поддержания здорового давления: Здоровое питание. Ограничение потребления соли (до 5 граммов в сутки и менее), увеличение потребления фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов. Включение в рацион продуктов, богатых калием (бананы, курага, картофель, фасоль) и магнием (гречка, орехи, шпинат). Контроль веса. Поддержание здорового индекса массы тела. Регулярная физическая активность. Не менее 150 минут в неделю умеренных аэробных нагрузок (ходьба, плавание, езда на велосипеде). Избегание резких интенсивных нагрузок, особенно при высоком давлении. Управление стрессом. Использование методов релаксации (медитация, йога, глубокое дыхание). Нормализация сна. Не менее 7–8 часов в сутки. Отказ от курения и злоупотребления алкоголем. #Поликлиника9