ГБУ «Республиканская стоматологическая поликлиника»
Без категории · 26 января 2026 г.
С 19 по 25 января 2026 года проходит Неделя популяризации подсчета калорий. — 26 января 2026 г. в 07:40:44.464
С 19 по 25 января 2026 года проходит Неделя популяризации подсчета калорий. Энергия, заключенная в пище Пища — это источник энергии, который в процессе обмена веществ высвобождается в нашем организме. Эта энергия может быть потрачена на работу различных органов и систем, физическую активность и другие важные процессы. Однако если её количество превышает потребности организма, то она накапливается в виде жировых отложений. Причины ожирения Нерациональное питание с избыточным содержанием калорий, низкая физическая активность и сидячий образ жизни являются основными факторами, способствующими распространению абдоминального и общего ожирения. Избыточный вес и его последствия Несбалансированное питание приводит к появлению избыточного веса и ожирения. По данным Института питания, в России избыточный вес наблюдается у 60% женщин и половины мужчин старше 30 лет. Избыточный вес и ожирение являются факторами риска развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета, опухолей молочной и предстательной желез, а также бесплодия. Всё это начинается с нашего отношения к питанию, переедания и несбалансированного состава меню. Наши пищевые привычки Мы несем ответственность за то, что едим. Поэтому так важно знать, какие пищевые привычки способствуют укреплению здоровья и сохранению красоты, а какие могут нанести вред. Очень важно правильно составить рацион, чтобы он был вкусным, сбалансированным и не приводил к избыточному весу. Что такое подсчет калорий Подсчёт калорий — это метод контроля за питанием, который заключается в подсчёте энергетической ценности рациона. Он помогает следить за количеством потребляемых калорий и регулировать их в соответствии с целями: поддерживать текущий вес, снижать его или набирать мышечную массу. Подсчёт калорий нужен для того, чтобы достичь или сохранить желаемый вес, контролировать питание и заботиться о здоровье. Он позволяет осознанно подходить к выбору продуктов и их количеству, а также учитывать индивидуальные потребности в энергии. Важно помнить, что подсчет калорий — это лишь один из инструментов для достижения целей в питании и здоровье. Перед началом любой программы по изменению рациона рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.