🧠 С 5 по 11 октября проходит неделя сохранения психического здоровья, приуроченная ко ...
🧠 С 5 по 11 октября проходит неделя сохранения психического здоровья, приуроченная ко Всемирному дню психического здоровья (10 октября). Что такое психическое здоровье? Это состояние благополучия, при котором человек может: - реализовывать свой потенциал, - справляться с жизненными стрессами, - продуктивно работать, - вносить вклад в жизнь общества. ✅ 7 признаков психического здоровья: 1. Понимание постоянства и идентичности своего «Я» 2. Способность оставаться активным 3. Умение планировать и реализовывать планы 4. Навык отвечать «нет» 5. Полное принятие себя 6. Контроль поведения в соответствии с социальными нормами 7. Управление собственными эмоциями 💡 Советы для сохранения психического здоровья: - 🏃 Двигайтесь — не менее 30 минут физической активности в день - 😴 Высыпайтесь — в среднем 8 часов сна - 🥗 Питайтесь правильно — рацион должен быть сбалансированным - 🎵 Занимайтесь любимым делом — это источник радости - Гуляйте с близкими, друзьями или семьёй ежедневно - ⚖️ Чередуйте напряжённую работу с полноценным отдыхом - 😊 Сосредоточьтесь на позитивных эмоциях - 💬 Не скрывайте эмоции — делитесь чувствами с окружающими - Не пренебрегайте профессиональной помощью, если она нужна > Помните: в здоровом теле — здоровый дух! 🌿