‼️С 27 июля по 2 августа проходит Неделя профилактики заболеваний печени в честь Междун... — 28 июля 2026 г. в 07:55:18.216
‼️С 27 июля по 2 августа проходит Неделя профилактики заболеваний печени в честь Международного дня борьбы с гепатитом - 28 июля. �Печень - это один из самых важных и многофункциональных органов в нашем организме, выполняющий большое количество жизненно важных функций: очищает кровь от токсинов, вырабатывает желчь, хранит гликоген, синтезирует белки и регулирует обмен веществ и многие другие. ❓Как защитить свою печень? ✅ Здоровое питание Отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам, нежирному белку (рыба, курица, бобовые). Ограничьте: ◦ жирное, жареное, копчёное и острое ◦ сахар и простые углеводы (сладкие напитки, выпечка) ◦ избыток соли Хорошо подойдёт средиземноморская диета — она снижает риск жировой болезни печени. ✅ Отказ от алкоголя или его строгое ограничение Алкоголь — один из главных врагов печени. Даже умеренное употребление может привести к алкогольному гепатиту и циррозу. Полный отказ — лучшая профилактика. ✅ Поддерживайте здоровый вес Ожирение и диабет 2 типа — ключевые факторы развития неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). Рекомендуется: ◦ 150 минут умеренной физической активности в неделю (ходьба, плавание, велосипед) ◦ контроль инсулинорезистентности ✅ Вакцинация Прививки против гепатита A и B — надёжная защита. Особенно важны для детей, медицинских работников и путешественников. ✅ Осторожность с лекарствами Некоторые препараты (например, парацетамол, антибиотики, гормоны) могут быть токсичны для печени при передозировке или длительном приёме. Принимайте лекарства только по назначению врача. ✅ Соблюдение гигиены Мытьё рук, употребление чистой воды и термически обработанной пищи помогает избежать заражения вирусным гепатитом A и E. ✅ Регулярные обследования Особенно важно проходить скрининг тем, у кого: ◦ избыточный вес или диабет ◦ есть симптомы: усталость, боль в правом подреберье, желтушность кожи, потемнение мочи ◦ есть наследственная предрасположенность Рекомендуются: ◦ анализы крови (АЛТ, АСТ, ГГТП) ◦ УЗИ печени 🧖Когда обращаться к врачу: ⚡️При симптомах: тяжесть или боль в правом подреберье, горечь во рту, тошнота, желтушность кожи и глаз, быстрая утомляемость без причины - следует немедленно обратиться к специалисту!