🔥 «Огонь, а не пепел: как не сгореть на работе» 🔥 — 3 июля 2026 г. в 13:35:50.269
🔥 «Огонь, а не пепел: как не сгореть на работе» 🔥 В Семейном МФЦ г. Волжска прошли занятия для помощников по уходу (часто их называют сиделками) на тему профилактики эмоционального выгорания! 😊 👩Ведущие: психологи: к.псх.н. Наталья Петровна Митюхина и Евгения Владимировна Филиппова Продолжительность: 2 часа. На занятии разобрали, что такое синдром эмоционального выгорания, какие у него симптомы и какие факторы могут к нему приводить. А главное — участницы освоили практические техники саморегуляции: ✅ дыхательную технику 4–7–8; ✅ мышечную релаксацию; ✅ визуализацию «Ресурс место» и др. Также в программе были групповые упражнения, помогающие снять напряжение и полезные рекомендации по восстановлению ресурсов в повседневной жизни. ✨ В ходе занятия прошли и необычные практики — например, эксперимент «Мамлына и Жакарэг» и упражнение «Убери лишнее»: они помогли участницам лучше разобраться в своём эмоциональном опыте. А в сенсорной комнате под звуки поющих тибетских чаш все смогли по-настоящему расслабиться — с помощьюупражнения «Источник». 🤝 В тёплой, поддерживающей атмосфере женщины делились переживаниями, обсуждали, какие приёмы можно применять в повседневной жизни, и составляли личные планы восстановления ресурсов. ❤ Забота о себе — важная часть непростой работы сиделки. Такие встречи помогают сохранить силы и душевное равновесие! #СемейныйМФЦ #Волжск #ПрофилактикаВыгорания #ПоддержкаСиделок