🔥 «Огонь, а не пепел: как не сгореть на работе» 🔥13 августа в Отделении Семейный МФЦ ... — 14 августа 2026 г. в 11:19:02.320
🔥 «Огонь, а не пепел: как не сгореть на работе» 🔥13 августа в Отделении Семейный МФЦ ГБУ РМЭ «Комплексный центр социального обслуживания населения в г. Волжске» (ул. Леваневского, д. 18) прошло особенное занятие для женщин — тёплое, глубокое и по-настоящему нужное. Тема дня — профилактика эмоционального выгорания. 🧠 Ведущие — психологи Наталья Митюхина (к. псх. н.) и Евгения Филиппова — говорили не сухими терминами, а с искренним участием, будто протягивали руку поддержки каждой, кто хоть раз чувствовал, что силы на исходе. Они бережно рассказали о том, как распознать первые тревожные звоночки выгорания, откуда берётся эта усталость, которая будто пробирается под кожу, и как вернуть себе опору. В программе было столько живого и практичного, что каждая участница смогла найти что-то своё: ✅ вместе разбирали, какие факторы незаметно подтачивают энергию — и учились видеть их раньше, чем они успеют забрать последние силы; ✅ пробовали простые, но удивительно действенные техники саморегуляции: дыхание 4–7–8, мышечную релаксацию, практику «Ресурс‑место» — и с удивлением замечали, как даже несколько минут тишины могут вернуть ощущение опоры; ✅ участвовали в психологических экспериментах и осваивали техники рефрейминга — чтобы учиться смотреть на трудности не как на непреодолимую стену, а как на задачу, к которой можно подобрать ключ; ✅ делились мыслями, спрашивали, искали ответы — и получали не шаблонные советы, а личные рекомендации, словно созданные именно для них. Участницы не просто узнали о признаках выгорания — они ушли с набором маленьких, но очень важных инструментов, которые можно брать с собой в повседневность: в утреннюю суету, в напряжённый рабочий день, в моменты, когда кажется, что всё слишком тяжело. В завершение встречи каждая получила памятку с техниками саморегуляции — как маленький компас на случай шторма. А ещё был важный момент тишины и слов: женщины делились впечатлениями, и в этих рассказах звучало главное — чувство, что ты не одна, что твою усталость видят и понимают. ❤️ Забота о себе — это не роскошь и не слабость, а необходимая опора, без которой невозможно ни дарить тепло другим, ни просто жить в полную силу. Спасибо всем, кто пришёл — за доверие, за смелость говорить о сложном, за готовность беречь себя! 🤗#Волжск #СемейныйМФЦ #ПрофилактикаВыгорания #Психология #ЗаботаОСебе