ГБУ РМЭ "Комплексный центр социального обслуживания населения в городе Йошкар-Оле"
Здоровье · 30 июля 2026 г.
🏠 Профилактика падений в пожилом возрасте: как сделать дом безопасным 🏠 — 30 июля 2026 г. в 06:10:34.534
🏠 Профилактика падений в пожилом возрасте: как сделать дом безопасным 🏠 Падение для человека старше 65 лет — серьёзная угроза здоровью. Последствия могут быть тяжёлыми: от переломов (в том числе шейки бедра) и черепно‑мозговых травм до длительной потери подвижности и инвалидности. Почему случаются падения? Причин много — и не всегда они зависят только от состояния здоровья. 🔹 Внутренние факторы риска: головокружения из‑за перепадов давления или приёма лекарств, снижение остроты зрения, недостаток физической активности. 🔹 Внешние факторы риска: скользкие полы, плохое освещение, неудобная обувь и другие бытовые мелочи, которые легко упустить из виду. Хорошая новость: большинство падений можно предотвратить! Достаточно сделать дом чуть безопаснее. Вот простые, но очень важные шаги: 💡 Освещение. Обеспечьте яркое и равномерное освещение во всех помещениях — особенно в коридорах, на лестницах и в ванной. Отлично помогают светильники с датчиками движения на маршрутах от спальни до кухни и санузла: они включаются автоматически и избавляют от необходимости искать выключатель в темноте. 🧽 Пол и ковры. Уберите лишние ковры либо надёжно закрепите их края двусторонним скотчем. Следите, чтобы на полу не было проводов, игрушек и других предметов — держите проходы свободными. 🛁 Ванная комната. Это одно из самых травмоопасных мест в доме. Установите поручни возле ванны, унитаза и душевой кабины. Положите нескользящие коврики на дно ванны/душа и на пол рядом. 🪑 Мебель. Расставьте её так, чтобы проходы были широкими и свободными. Уберите низкие журнальные столики и пуфы — о них очень легко споткнуться. Кровать должна быть такой высоты, чтобы с неё было удобно вставать (примерно на уровне коленей). 📲 Всё под рукой. Держите телефон, стакан с водой и лекарства на расстоянии вытянутой руки — так не придётся лишний раз вставать и спешить. 👟 Обувь. Носите дома обувь с нескользящей подошвой и закрытым задником — она даёт лучшую опору и снижает риск поскользнуться. 🦯 Дополнительные средства. Если есть проблемы с равновесием, рассмотрите возможность использования трости, ходунков или поручней — это не признак слабости, а разумная мера безопасности. ⚠ Что делать, если падение всё же произошло? Не спешите сразу поднимать человека! Сначала оцените его состояние: спросите, болит ли что‑то, может ли он пошевелить руками и ногами. При подозрении на травму немедленно вызывайте скорую помощь. Помните: профилактика падений — это не ограничение свободы, а создание безопасной среды, в которой пожилой человек сможет жить активно и независимо. Начните с малого: просто пройдитесь по дому и устраните самые очевидные риски. 💬 А какие меры безопасности уже есть у вас дома? Поделитесь в комментариях — возможно, ваш совет поможет другим! 👇 Фото взято из открытых источников.