❓ Выпадение волос: что происходит в организме? — 21 августа 2026 г. в 09:30:28.097
❓ Выпадение волос: что происходит в организме? Волосы преимущественно состоят из белка - кератина. При длительном недостаточном поступлении белка организм может перераспределять аминокислоты в пользу более важных функций, что способно отражаться на состоянии быстро обновляющихся тканей, включая волосы. Поэтому полноценное поступление белка является одним из важных условий поддержания нормального роста волос. Физический или эмоциональный стресс, инфекции, операции, резкое снижение массы тела и другие состояния могут приводить к временному переходу волосяных фолликулов в фазу покоя. В результате через несколько месяцев после воздействия провоцирующего фактора может развиваться так называемое телогеновое выпадение волос. 🍽 На что обратить внимание в питании? Для поддержания нормального роста волос важно обеспечить организм достаточным количеством энергии и необходимых нутриентов: ✔️ полноценным белком (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые); ✔️ продуктами, содержащими железо; ✔️ источниками витамина B12 и фолатов; ✔️ продуктами, содержащими цинк и селен. ❗️ Важно помнить: выпадение волос не всегда является самостоятельной проблемой. Иногда это один из сигналов того, что организму не хватает ресурсов для поддержания такого энергозатратного процесса, как рост и обновление волос.