Отделение дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов продолжает свое уча... — 16 июля 2026 г. в 08:57:36.341
Отделение дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов продолжает свое участие в проекте: Активное долголетие – «Здоровая Рязань». После медицинского осмотра и ряда медицинских манипуляций под руководством медицинской сестры, инструктора по АФК Савиной Ольги Васильевны проходят занятия на полюбившемся многофункциональном пространстве площадки: «Гончарная сказка» г. Скопина. Сегодня в программе: 1. Проведение утренней лимфа -дренажной гимнастики для тонуса, энергии и избавления от отечности. Несколько безопасных и эффективных упражнений помогают разогнать застой в лимфатической системе. Это самомассаж, правильные дыхательные движения, укрепление иммунитета. 2. Разминка перед скандинавской ходьбой. 3. Скандинавская ходьба, которая задействует много мышц.В работу включаются до 90% мышечных групп — не только ноги, но и руки, корпус. Это помогает укрепить мышечный корсет. Снижает нагрузку на суставы. Палки дают дополнительную опору, что особенно важно, если есть проблемы с коленными или тазобедренными суставами. Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Получается дозированная кардионагрузка, которая помогает нормализовать давление, снизить уровень «плохого» холестерина. Способствует улучшению осанки. Работа со скандинавскими палками естественным образом заставляет держать спину ровнее. Положительно влияет на мозг. Улучшается мозговое кровообращение. 4. Игра в настольный теннис. Приносит пожилым людям большую пользу физическую и психологическую. Укрепление опорно-двигательного аппарата. Тренировка равновесия, развитие координации и реакции. Тренировка зрения, стимуляция когнитивных функций. И в заключении нашего посещения «Гончарной сказки» приняли решение совместить полезное с приятным – посещение кафе, которое расположено в 5 минутах ходьбы. Это становится почти ритуалом, т.к. пожилые люди , наслаждаются пиццей, приятным ароматным чаем, отдыхают и активно общаются. Иногда даже короткий визит в кафе помогает человеку сделать первый шаг к более активной и насыщенной жизни. #СкопинскийКЦСОН #Отделениедневногопребывания #Активноедолголетие62 #старшеепоколение