Наслаждаемся последними деньками солнечного лета. — 21 августа 2026 г. в 11:44:06.189
Наслаждаемся последними деньками солнечного лета. Сегодня после посещения мероприятия в библиотеке, занятия по адаптивной физкультуре в отделение дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов под руководством Савиной Ольги Васильевны прошли на свежем воздухе на территории «Гончарной сказки» г. Скопин. Маршрут комфортный: позволяет провести активно разминку, гимнастику, поиграть в настольный теннис, вспомнить игру: «Кто первый выйдет с мячом», отдохнуть на уютных зонах с лавочками и покачаться на качелях. Пожилые люди перешли к изучению комплекса упражнений с гимнастическими лентами. Гимнастическая лента мягко укрепляет мышцы, улучшает подвижность суставов и помогает сохранять баланс, не создавая ударной нагрузки. Все движения должны быть медленными, без рывков и резких толчков. В исходном положении лента должна быть слегка натянута. Это защищает суставы. Тренировка не должна вызывать болевых ощущений. Начинать с малого:3-4 повторения и увеличивая до 8-10, синхронизируя движения с дыханием. При разведении рук в стороны – вдох, при опускании – выдох. Главное - регулярность и терпение. Даже небольшие, но регулярные нагрузки дадут ощутимый результат в поддержании подвижности и тонуса. Занимайтесь с нами и будьте здоровы! #СкопинскийКЦСОН #Отделениедневногопребывания #Активноедолголетие62 #старшеепоколение #старшеепоколение62