С 28 сентября по 4 октября проходит Неделя ответственного отношения к сердцу, приурочен...
С 28 сентября по 4 октября проходит Неделя ответственного отношения к сердцу, приуроченная ко Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября. Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из важнейших проблем здравоохранения, а многие факторы риска можно контролировать. Поэтому заботиться о сердце важно в любом возрасте. 🫀 Что поможет сохранить здоровье сердца? 🔹 двигайтесь не менее 150 минут в неделю — подойдут ходьба, велосипед, танцы и другие комфортные нагрузки; 🔹 контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы крови; 🔹 следите за массой тела и придерживайтесь сбалансированного питания с ограничением соли, добавленного сахара и насыщенных жиров; 🔹 откажитесь от курения и употребления алкоголя; 🔹 уделяйте внимание полноценному отдыху и снижению уровня стресса. ❗Повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина, курение, малоподвижный образ жизни и избыточная масса тела увеличивают риск инфаркта и инсульта. 💙 Не откладывайте профилактику: регулярно проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры, следите за своими показателями здоровья и выполняйте рекомендации врача. Забота о сердце сегодня помогает сохранить активность и качество жизни на долгие годы.