ГБУ РС(Я) Алданская центральная районная больница
Без категории · 31 марта 2026 г.
🌸 С 30 марта по 5 апреля проходит Неделя здоровья матери и ребенка! Это отличный повод... — 31 марта 2026 г. в 03:37:29.992
🌸 С 30 марта по 5 апреля проходит Неделя здоровья матери и ребенка! Это отличный повод напомнить: забота о малыше всегда начинается с заботы мамы о самой себе. В суете дней женщины часто отодвигают свои потребности на второй план. Но помните: ресурсная, здоровая и спокойная мама — это самый прочный фундамент для счастья ребенка. 👩👧👦 На что маме критически важно обратить внимание: 🩺 Чек-ап организма. Не забывайте регулярно сдавать базовые анализы (ферритин, витамин D, гормоны щитовидной железы), особенно после родов. 🧘♀️ Сон и отдых. Делегируйте бытовые дела близким, чтобы выкроить лишний час для сна. Это не роскошь, а необходимость! ❤️ Эмоциональное здоровье. Если вы чувствуете постоянную тревогу, апатию или слезливость — обратитесь к специалисту. Просить о помощи абсолютно нормально. 🥗 Питание. Ваш рацион должен быть богатым белками, полезными жирами и клетчаткой. Это ваша ежедневная энергия.