Рекомендации по подготовке к Ысыаху: как сохранить здоровье и получить удовольствие от ... — 26 июня 2026 г. в 13:04:33.309
Рекомендации по подготовке к Ысыаху: как сохранить здоровье и получить удовольствие от праздника ➡️В преддверии главного национального праздника республики — Ысыаха Туймаады, который в этом году пройдет 27–28 июня в местности Ус Хатын, Республиканский центр здоровья и медицинской профилактики напоминает гостям и жителям столицы о важности соблюдения простых правил безопасности. По данным синоптиков, в дни празднования ожидается жаркая погода. Чтобы праздник оставил только положительные впечатления, рекомендуем ответственно подойти к сборам и учесть особенности своего здоровья. ✅Одежда и головной убор: защита от солнца и ветра Главное правило для посещения Ысыаха — правильный выбор гардероба. Мы рекомендуем отдавать предпочтение легкой, дышащей одежде из натуральных тканей светлых оттенков, которая обеспечит естественную вентиляцию тела и защитит от перегрева. Особое внимание стоит уделить головному убору. Панама, кепка или платок с широкими полями — обязательный аксессуар для каждого гостя, так как они помогают снизить риски солнечного удара и обезвоживания . Не забудьте солнцезащитные очки и крем с высоким SPF-фактором, чтобы защитить глаза и кожу от воздействия ультрафиолета ✅Учитывая переменчивость якутской погоды и возможные осадки, обязательно положите в рюкзак зонт или легкий дождевик. К вечеру температура может значительно снизиться, поэтому теплая толстовка или ветровка помогут избежать переохлаждения. Удобная обувь без каблука, в которой вы сможете много ходить и танцевать, также является залогом комфортного отдыха ✅Питьевой режим: как избежать обезвоживания В жаркую погоду особенно важно соблюдать питьевой режим. Возьмите с собой достаточно воды (желательно в многоразовой бутылке) и не забывайте пить ее небольшими порциями в течение всего дня, не дожидаясь чувства жажды . Специалисты Центра здоровья предупреждают: обезвоживание может стать причиной плохого самочувствия, головокружения и теплового удара. Вместе с тем не рекомендуется употреблять большое количество сладких газированных напитков и алкоголя, которые усиливают жажду и создают дополнительную нагрузку на организм. ✅Рекомендации для пожилых людей Гостям старшего возраста следует быть особенно внимательными к своему состоянию. Мы советуем: ➡️Избегать длительного пребывания на открытом солнце, особенно в период с 12 до 16 часов. Планируйте посещение праздничных площадок, используя тенистые зоны для отдыха. ➡️Пить больше чистой воды для поддержания водного баланса. ➡️Иметь при себе необходимые лекарства в случае хронических заболеваний . ➡️Воспользоваться бесплатными шаттлами-гольфкарами, которые будут курсировать по территории для удобства передвижения маломобильных групп граждан . При посадке приоритет предоставляется именно этой категории посетителей. ✅Рекомендации для детей Дети — самые активные участники праздника, и им требуется особый контроль со стороны взрослых: ➡️Обязательный головной убор и легкая светлая одежда, прикрывающая плечи, для защиты от солнечных ожогов. ➡️Регулярное питье: предлагайте ребенку воду каждые 15–20 минут, даже если он не просит. ➡️Используйте репелленты от насекомых, чтобы защитить кожу ребенка от укусов комаров и мошки . ➡️Не забывайте про легкий перекус (фрукты, печенье, орехи), чтобы поддержать энергию ребенка . И обязательно следите за тем, чтобы он не перегревался. ‼️Берегите себя и своих близких! Пусть Ысыах принесет вам только радость, тепло и хорошее настроение.