Информация о мероприятиях для граждан старшего возраста — 15 июля 2026 г. в 06:45:24.121
Информация о мероприятиях для граждан старшего возраста 👆 С годами наше здоровье требует больше внимания. Чтобы вовремя заметить риски или вовсе их избежать, для участников клуба по интересам для старшего поколения «Дарина» при Гулькевичском комплексном центре социального обслуживания населения было организовано мероприятие «Профилактика возрастных заболеваний». 🧑⚕ Информационную беседу провела врач Надежда Викторовна Ванеева. Надежда Викторовна посоветовала начать с оценки состояния - записаться на профилактический осмотр или диспансеризацию: так выявят индивидуальные факторы риска (давление, холестерин, наследственность, образ жизни) и дадут персональные рекомендации. ❗️Важно следить за сбалансированным рационом и физической активностью: полезна ходьба, гимнастика, танцы, работа в саду. 💪 Для профилактики падений стоит делать упражнения на баланс, для здоровья костей - силовые тренировки. Также важны прививки, качественный сон и снижение стресса (медитация, хобби, общение). 🧠 Регулярная умственная активность помогает замедлить возрастные изменения мозга. При стойких проблемах с памятью, настроением или ориентацией нужно обратиться к врачу. ✨ Кстати, в клубе «Дарина», в рамках реализации региональной программы «Кубанское долголетие», действует «Школа активного долголетия», которую с большим удовольствием посещают члены клуба. Занимаются физическими упражнениями, изучают английский язык, читают книги и обсуждают их, разгадывают кроссворды, участвуют в викторинах, активно общаются и занимаются творчеством, а также приобретают базовые навыки компьютерной грамотности. ✅ Главное - не пытаться изменить всё сразу. Надо выбрать один, два реалистичных шага и двигаться постепенно. Берегите себя! ❤️❤️❤️