🎉В рамках региональной программы «Кубанское долголетие» на регулярной основе проходят... — 27 июля 2026 г. в 06:11:28.543
🎉В рамках региональной программы «Кубанское долголетие» на регулярной основе проходят занятия по адаптированной физической активности для пожилых граждан! 💪 Движение — это жизнь, а безопасный баланс — залог самостоятельности и уверенности в каждом шаге! 💫 🎯 Основная цель — профилактика падений, поддержание бытовой активности и улучшение качества жизни. ✅ Для достижения цели были поставлены две важные задачи: 1️⃣ Улучшали проприоцепцию (ощущение тела в пространстве), равновесие, координацию, укрепляли мышечный корсет спины и нижних конечностей. 2️⃣ Укрепляли мышцы стабилизаторы — глубокие мышцы спины, ягодичные, мышцы голени и поперечную мышцу живота: именно они помогают надёжно удерживать вертикальное положение тела. 👩⚕️ Перед стартом медицинская сестра проверила состояние участников: измерила артериальное давление и пульс — безопасность прежде всего! ❤️ 💃 Затем специалист по социальной работе провела лёгкую разминку под спокойную музыку — чтобы плавно подготовить тело к нагрузке. 🎶 🧘♂️ Дальше — комплекс упражнений с фитболом! Упражнения с гимнастическим мячом в положении сидя и стоя дают разный, но взаимодополняющий эффект: это один из самых безопасных способов тренировки баланса.🏅 🌟 Благодаря таким занятиям физическая активность перестаёт быть просто «поддержанием формы» — она становится активным тренингом, который реально помогает обезопасить повседневную жизнь. #КубанскоеДолголетие #АктивноеДолголетие #ЗдоровьеПожилых #ПрофилактикаПадений #КореновскийКЦСОН