«Меню для бодрости: как правильно питаться после 60?» — 20 июля 2026 г. в 07:41:25.391
«Меню для бодрости: как правильно питаться после 60?» В рамках работы клубов по интересам и программы активного долголетия специалисты социальной службы провели полезную встречу для граждан «серебряного» возраста. Мероприятие было посвящено одной из важнейших тем — рациональному питанию. С возрастом организм претерпевает изменения, и то, что было полезно в 30 лет, может не подойти в 60+. На лекции присутствующие разобрали, как правильно скорректировать свой рацион, чтобы сохранить бодрость, здоровье и хорошее самочувствие. 💪 Гости узнали много нового: ✔️ Почему важно снижать калорийность, но при этом увеличивать долю белка в рационе для поддержания мышц. ✔️ Какую роль играют кальций и витамин D для костей, и где их найти. ✔️ Почему стоит ограничить соль и простые сахара. ✔️ И, конечно, о важности питьевого режима — ведь с возрастом чувство жажды притупляется, а обезвоживание очень опасно . Встреча прошла в теплой и дружеской атмосфере. Участники не только получили ценные знания, но и смогли задать вопросы и поделиться своим опытом. Такие мероприятия — важная часть нашей работы, направленная на продление активной и здоровой жизни каждого человека. 🌿 #КрыловскийКЦСОН #АктивноеДолголетие #ЗдоровоеПитание #СтаршееПоколение #ЗОЖ #КрыловскийРайон #Соцзащита