☀️Лето — чудесная пора для прогулок и дачных хлопот. Но чтобы теплый сезон принес тольк... — 8 июля 2026 г. в 04:25:48.795
☀️Лето — чудесная пора для прогулок и дачных хлопот. Но чтобы теплый сезон принес только радость, давайте позаботимся о своем здоровье. ☀️Солнце: друг или враг? • Лучшее время на улице — до 10 утра и после 16 вечера. • Обязательно надевайте светлый головной убор! • Пользуйтесь солнцезащитным кремом с SPF 30–50. ☁️Почувствовали слабость, тошноту или головокружение? Сразу уйдите в тень, умойтесь прохладной водой. Это признаки теплового удара. 🚰В жару мы теряем много влаги. Пейте не менее 1,5 литров чистой воды в день. Носите бутылочку с собой даже на лавочку у подъезда. А вот от сладкой газировки лучше отказаться — она усиливает жажду. 🥒Нашим сосудам летом тоже нужна разгрузка. Налегайте на свежие овощи (огурцы, кабачки), зелень и местные ягоды. Идеальный ужин — нежирный творог со смородиной или холодный свекольник. 📞Если вам нужна помощь соцработника, звоните нам по телефону: 8(861-31)5-38-67 Берегите себя и будьте здоровы! #ЗаботаОсебе #ПолезныеСоветы #Активноедолголетие #ГБУСОКККрымскийКЦСОН