«Здоровый образ жизни как профилактика гриппа и ОРВИ»
«Здоровый образ жизни как профилактика гриппа и ОРВИ» 24 июля специалисты ГБУ СО "Котовский ЦСОН" отделения срочного социального обслуживания провели с гражданами старшего поколения беседу на тему «Здоровый образ жизни как профилактика гриппа и ОРВИ» в рамках реализации программы «Активное долголетие». Грипп – острая вирусная инфекция дыхательных путей, характеризующаяся поражением слизистых оболочек верхних дыхательных путей, лихорадкой, интоксикацией, а также нарушением деятельности сердечно - сосудистой и нервной систем. Это острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ), влекущая за собой серьезные осложнения, которые не только нарушают работу нашего организма, но и опасны для жизни. Источником инфекции является больной человек. Важную роль в передаче инфекции играют больные со стертой формой инфекции, переносящие заболевание «на ногах». Надежный способ защиты от гриппа – вакцинация! Она показана всем группам населения, начиная с шестимесячного возраста и до глубокой старости. Так же специалисты заострили внимание на том, что в дополнение к вакцинации, важно соблюдать правила неспецифической профилактики и принципы здорового образа жизни. Здоровый образ жизни способствует сохранению и укреплению здоровья. Здоровый образ жизни включает: оптимальный режим труда и отдыха; сбалансированное питание; двигательная активность: занятия физкультурой и спортом; соблюдение правил личной гигиены; отказ от вредных привычек. Режим труда - оптимальный режим труда и отдыха должен предусматривать достаточное время для сна, трудовой деятельности, отдыха и приёма пищи. Питание - нерациональное питание, дефицит белков, жиров, витаминов и микроэлементов могут стать причиной вторичных иммунодефицитных состояний и, как следствие, снижения сопротивляемости организма. Ешьте больше темно-зеленых, красных и желтых овощей и фруктов, содержащих антиоксиданты, витамины А, С, Е и бета-каротин. Двигательная активность - регулярные физические упражнения, тренировки способствуют укреплению иммунной системы. Вредные привычки - наличие вредных привычек - фактор риска многих серьезных заболеваний. Они оказывают отрицательное воздействие на иммунитет. Меры профилактики простудных заболеваний: регулярно мойте руки с мылом. Если возможности вымыть руки нет - используйте антисептики. Не прикасайтесь грязными руками к лицу, слизистым оболочкам рта, носа. Избегайте мест массового скопления людей. Носите маску в общественных местах. Это не только снизит возможность распространения инфекции, но и уменьшит вероятность развития осложнений, в том числе опасных для жизни. Специалисты отделения срочного социального обслуживания гражданам старшего поколения раздали информационные памятки и пожелали крепкого здоровья. Берегите себя и будьте здоровы.