🥦 Свежая зелень - кладезь витаминов и полезных минералов, а также вкусное дополнение к... — 11 мая 2026 г. в 15:30:01.992

🥦 Свежая зелень - кладезь витаминов и полезных минералов, а также вкусное дополнение к блюдам! ☝Регулярное употребление её в пищу способствует нормализации артериального давления и улучшению обмена веществ. - Особенно полезны петрушка, укроп, зеленый лук, сельдерей, руккола, кинза. 📍Добавляйте в рацион 50–100 г зелени в день. 📍Употребляйте зелень в свежем виде — так она сохраняет больше полезных свойств. 📍Сочетайте разные виды для максимального разнообразия нутриентов (например, укроп + петрушка + кинза). 📍Для лучшего усвоения жирорастворимых витаминов сочетайте зелень с жирами (оливковое масло, авокадо). 💦Тщательно мойте зелень, так как на поверхности сырых листовых овощей и зелени могут находиться потенциально опасные микроорганизмы.